Spielerischer Tanz

In einer spielerisch kreativen Atmosphäre werden altersentsprechende, tänzerische Ausdrucksformen entwickelt und erprobt.
Haltungsschulung sowie Elemente der Rhythmik sind wichtige Bestandteile und bieten die Grundlage für erste Tanzformen.


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Tanz und Ballett

Einstiegskurs für Kinder ab 5 Jahre oder weiterführender Kurs nach „Spielerischer Tanz“. Vorgaben werden strukturierter und wichtige Grundelemente und Technik aus dem klassischen Ballett erweitern die Tanzerfahrungen.



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Klassiches Ballett

Klassisches Ballett, welches Grundlage beinahe aller Tanzstile ist und als eine der schönsten und beeindruckendsten tänzerischen Ausdrucksform gilt, fördert und fordert Disziplin und Ausdauer, physische und psychische Stärke, aber auch Koordination und Beweglichkeit, Ästhetik und Grazie und nicht zuletzt Selbstvertrauen.


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Hip Hop

Powerful, cool, fun - dynamisches Training und mitreissende Choreografien.


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Jazz Dance

Spritzig rasante Bewegungen und Choreografien, schöne fliessende Formen und Elemente aus dem klassischen Ballett -„That`s Jazz!".


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GillyFit/YvonneFit

Von Gilly und Yvonne professionell erarbeitetes, abwechslungsreiches Programm belebt den Herz-Kreislaufrhythmus, kräftigt die Muskulatur des Bewegungsapparates und beeinflusst ganz allgemein die körperliche Verfassung, Haltung und Koordination positiv - harmonische Bewegungen mit animierender Musik.


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Getanzte Lebensfreude - unabhängig von Alter, Geschlecht, Konfektionsgrösse und Bewegungserfahrung groovt es wie Jazzdance, fliesst und zentriert es wie Yoga und weckt Kraft und Energie.



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Modern Dance


Eine Mischung aus geführter Improvisation, Bewegungsqualitäten, Körperarbeit und choreografierten Sequenzen - Tanz zeitgenössisch.



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Barre Concept®



Ein Mix aus Tanztechniken, Kraftübungen, Yoga und Pilates sorgt dafür, dass jeder Köperteil gefordert wird. Ob an der Ballettstange oder auf der Matte, mit Kurzhanteln oder Therabänder - das Workout verhilft zu einer anmutigen Haltung und strafft die gesamte Figur.



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Pilates

Aufbauendes und kräftigendes Training der stabilisierenden Rumpfmuskulatur, Stretching, bewusste Atmung, vor allem aber eine kontrollierte Ausführung aller Übungen und Bewegungen sind Teil des Programms. Braucht keine Vorkenntnisse, kann in verschiedene Schwierigkeitsgrade angepasst werden.



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Tanz-Gym für Erwachsene

Eine vielfältige Mischung aus tänzerischem Training, einfachen Kurz-Choreografien, angeleiteten Improvisationen, Soft-Nia und Gymnastik.



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Ballett für erwachsene Anfängerinnen und Wiedereinsteigerinnen

Für alle, die schon immer mal Ballett tanzen wollten, einfach Lust auf klassisches Ballett-Training unter Gleichgesinnten haben und ein gutes tänzerisches Körper- und Haltungstraining suchen.
Dieser Unterricht eignet sich auch bestens für Fortgeschrittene, die an ihrer Technik feilen möchten.



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Da Yvonne Ferrari Qualicert-Kursleiterin ist, werden die Kurse Geburtsvorbereitung, Schwangerschafts- und Rückbildungsgymnastik von den meisten Krankenkassen anerkannt und unterstützt.

Geburtsvorbereitung und Schwangerschaftsyoga/
Schwangerschaftsgymnastik


Die Schwangerschaft als natürliches Ereignis erleben und geniessen - Informationen und Gespräche zur Schwangerschaft, Geburt und zur Zeit danach - Einbezug und Information des Partners/der Begleitperson. Entlastende und mobilisierende Yoga- und Gymnastikübungen - Sensibilisierung der Körperwahrnehmung - natürliche, geburtsbegleitende Atmung - Massage und Entspannung

Donnerstag 18:00h
8 Lektionen à 85 Minuten (inkl. 2 Abende mit dem Partner) CHF 270


Schwangerschaftsyoga/
Schwangerschaftsgymnastik


Entlastende und mobilisierende Yoga- und Gymnastikübungen - Sensibilisierung der Körperwahrnehmung - natürliche, geburtsbegleitende Atmung - Massage und Entspannung

Donnerstag 18:30h
6 oder 10 Lektionen à 55 Minuten CHF 150 bzw. CHF 240


Rückbildungsgymnastik mit Yoga


„Rückbildung die Spass macht und effizient ist.“

Gezielte Rumpf- und Beckenbodenübungen aus Gymnastik, Pilates und Yoga kombiniert mit angepassten Herz-Kreislauf anregenden Bewegungen bilden die ideale Grundlage der Rückbildung - einfache Yoga-Elemente ergänzen das Programm sinnvoll und bringen Entspannung und neue Energie

Donnerstag 19:45h
Donnerstag 20:45h
10 Lektionen à 55 Minuten CHF 220



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